Основные ошибки начинающего сапера

Сап Школа ветра / Статьи

Ошибки неизбежны, но их можно исправить, если признать их. Виктор Гладышев излагает основные методики серфинга на доске с веслом.

Даже если вы прошли вводный инструктаж по сап-серфингу, который длится в разных сап-школах от 10 до 30 минут, ошибки неизбежны. Вот почему важно, чтобы на первом занятии с вами был инструктор и на воде тоже. Мало кто может посмотреть на себя со стороны и заметить ошибки. А когда при этом нужно держать равновесие на незнакомом снаряде, почти всё, что рассказывал инструктор на берегу, обычно вылетает из головы.

Итак, основные ошибки новичков в стойке и технике гребли на сапах:

• слишком широкая постановка ног;
• смещение на корму;
• неправильно настроенная длина весла сапа;
• гребля не той стороной лопасти;
• близкое расположение рук на древке весла;
• древко весла во время гребка не вертикально, а располагается перед грудью;
• руки согнуты в локтях во время гребка;
• глубокое погружение лопасти в воду;
• неполное погружение лопасти в воду;
• недостаточный вынос лопасти вперед в начале гребка;
• затягивание гребка, проведение весла далеко назад;
• подъем лопасти высоко, при выносе ее вперед для нового гребка;
• неправильная работа ног или отсутствие такой работы;
• неправильная работа прямых мышц спины при гребке (отсутствие разгибания корпуса при гребке).

Устранения большинства ошибок не требует длительных тренировок. Если человек вспомнит о том, что говорил инструктор, и что они отрабатывали на берегу, то он и сам легко исправит эти ошибки, но большинство людей, оказавшись на доске, забывают обо всем, что было на берегу. Если на первом занятии на воде с вами будет инструктор, или опытный и неравнодушный товарищ, то ошибки в стойке, постановке ног, расположении рук, проведении весла, вы быстро исправите.

Сложнее научиться правильно и эффективно грести. Тут одного сап-занятия недостаточно, можно тренироваться самостоятельно, и/или ходить в маршруты, во время которых инструктор будет делать замечания по технике гребли, или тренироваться с более сильными спортсменами.

Виктор Гладышев / Школа Ветра